Bích Vân – Làm thế nào để đừng ngáy khi ngủ?

Chúng ta thông cảm nỗi đau khổ của các cặp vợ chồng có người phối ngẫu đêm nào cũng ngáy như gọi đò sang sông. Một phụ nữ trẻ giải thích lý do tại sao đòi ly hôn sau một thời gian ngắn ngủi làm vợ một ông chồng có tật ngáy quá to: ”Nằm bên cạnh một người ngáy chẳng khác nào nằm ngủ bên cạnh một xe hủ lô đang chạy!” Các số liệu thống kê xác nhận rằng hơn một nửa dân số trên thế giới thỉnh thoảng ngáy trong khi ngủ và tiếng ngáy trở nên thường xuyên hơn nơi 1/5 nam giới sau 30 tuổi. Mặc dù đa số chúng ta xem thường và có khi lại cho đó chỉ là chuyện vui vui (ca dao ta có câu “Nửa đêm chồng ngáy o o; vợ thương vợ bảo ngáy cho vui nhà”) và rất ít người quan tâm đến các khía cạnh bệnh lý của tiếng ngáy, nhưng coi chừng, các chuyên gia báo động rằng tật ngủ ngáy là một thứ bệnh nguy hiểm có thể giết người … đang ngáy.
Giáo sư Iouri Roussetski (chuyên khoa tai-mũi-họng tại trường đại học y Setchenov ở thủ đô Mạc-Tư-Khoa của nước Nga) giải thích: “Bệnh ngủ ngáy chỉ là một tiếng ồn, nhưng trong đa số các trường hợp lại kèm thêm hội chứng ngừng thở khi ngủ (Obstructive Sleep Apnea Syndrome: OSAS) rất nguy hiểm vì bệnh nhân không thể tự nói được (vì đang ngủ) rằng mình đang ngừng thở nên cơ thể lâm vào tình trạng bị thiếu oxy. Cho nên những người có tật ngủ ngáy phải được theo dõi thật sát bệnh trạng và phải tham khảo ý kiến của bác sĩ ngay. Không nên xem thường bệnh ngủ ngáy vì đây là một trong những nguyên nhân gây tử vong mặc dù không trực tiếp, mà nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng là do hội chứng OSAS: tại thời điểm khi bệnh nhân ngừng thở, nên cơ thể thiếu oxy, thì nguy cơ đột quỵ và truỵ tim sẽ tăng lên rất đáng kể, và có thể đưa đến cái chết”. Một khoá học về chẩn đoán và điều trị những rối loạn hô hấp trong khi ngủ vừa được tổ chức lần đầu tiên tại Nga, với sự hiện diện của bác sĩ Eugene Kern là một chuyên gia giải phẫu nổi tiếng người Mỹ thuộc Mayo Clinic. Trong vòng 3 ngày, các bác sĩ của Nga từ những vùng Kazachstan, Belarus và Ukraina sẽ được học hỏi những phương pháp trị liệu hiện đại của bệnh ngủ ngáy bằng cách giải phẫu trực tiếp.
Tại Nga, mỗi năm có hàng ngàn cuộc giải phẫu được thực hiện một cách vô ích và vô lý để chữa bệnh ngủ ngáy, nhiều khi có thể đưa đến những hậu quả bi thảm. Theo Gs Roussetski, phẫu thuật đễ chữa bệnh ngủ ngáy chỉ cần thiết khi nào tiếng ngáy quá to phát sinh từ một khuyết tật của cơ thể, ví dụ như sửa lại độ lệch của vách ngăn mũi. Còn nếu tiếng ngáy không quá lớn thì chỉ cần vài cách tập luyện là đủ; tập cơ vòm khẩu cái, lưỡi và hàm bằng cách phát âm các phụ âm một cách mạnh mẽ (kết quả rất khả quan chỉ sau 3 hoặc 4 tuần tập luyện các cơ miệng). Có thể điều trị thêm bằng sóng vô tuyến hoặc tia laser kèm theo các tập luyện, nhưng chỉ các bác sĩ về tai-mũi-họng hoặc các chuyên gia về giấc ngủ mới có thể chọn các phương pháp điều trị thích ứng với bệnh nhân. Ngoài ra có nhiều trường hợp bệnh ngủ ngáy tự nhiên chấm dứt mà không cần đến các chuyên gia nếu bệnh nhân “chịu khó” giữ một lối sống lành mạnh nghĩa là tránh lên cân, bữa ăn tối phải cách ít nhất ba giờ trước khi đi ngủ, không hút thuốc lá trước khi đi ngủ, tránh uống quá nhiều rượu và, nếu có thể, nên dùng một cái gối chỉnh hình đặc biệt để ngủ.
Gs Roussetski cũng khuyên nên đề phòng những quảng cáo nhảm nhí thường gặp nhan nhản trên các phương tiện truyền thông đại chúng hoặc trên internet, ví dụ như “trị dứt bệnh ngủ ngáy chỉ trong vòng một tuần”.  (BV)

Trái sơ-ri có thể giảm bệnh viêm khớp (gút)
Bệnh Gout hoặc Goutte, tiếng Việt đọc là Gút, mà 2% dân số trên thế giới mắc phải (phổ biến nhất nơi nam giới trên 40 tuổi), là một dạng đặc biệt của bệnh viêm khớp gây nên những cơn đau nhức xảy ra thường tại một hoặc nhiều khớp (các trường hợp viêm khớp thường gặp nhất là ở vùng chân). Nguyên nhân chính xác gây ra bệnh Gout cho đến nay vẫn chưa rõ ràng; người ta chỉ biết rằng những yếu tố về di truyền và thói quen ăn uống như uống nhiều rượu hoặc bia thường xuyên, hay ăn nhiều thịt hoặc đồ biển có chứa nhiều purines, cộng thêm một thân thể béo phì, dường như rất dễ đưa đến bệnh viêm khớp. Một nghiên cứu của các khoa học gia Hoa kỳ cho thấy những người mắc bệnh viêm khớp mãn tính nếu được ăn những trái sơ-ri (còn gọi là trái anh đào) thì tỷ lệ bị lên cơn đau khớp trong vòng 48 giờ sẽ giảm được 35% so với những người không ăn những trái sơ-ri nho nhỏ, đo đỏ. Bác sĩ Yuquing Zhang, và các cộng sự viên thuộc đại học Boston (Hoa kỳ) giải thích rằng vì trái sơ-ri có chứa chất anthocyane là một chất chống-oxy-hoá với đặc tính kháng viêm.
Cuộc nghiên cứu được thực hiện qua Internet trong thời gian là một năm với 630 người ở độ tuổi trung bình là 54 mà đa số là nam giới và được chia thành hai nhóm. Nhóm A không ăn trái sơ-ri; những người trong nhóm B được khuyên nên ăn thường xuyên từ 10 đến 12 trái sơ-ri (hoặc uống một lượng nước cốt chiết xuất từ trái sơ-ri với lượng tương đương). Những tình nguyện viên phải “báo cáo” tất cả những triệu chứng, những lần lên cơn đau và khai cả những thói quen ăn uống, kể cả thói quen uống bia-rượu. Các khoa học gia nhận thấy những người trong nhóm B ăn thường xuyên trái sơ-ri có những cơn đau khớp ít hơn 37% so với những người của nhóm A, và họ cũng không thấy có dấu hiệu gì gọi là “khả quan hơn” nếu bệnh nhân của nhóm B ăn nhiều hơn gấp 3 lần phần sơ-ri (hơn 30 trái) trong vòng 48 giờ trước một cơn đau khớp; nhưng nếu các bệnh nhân kết hợp vừa ăn trái sơ-ri vừa uống thuốc sẽ giảm được 75% nguy cơ bị cơn đau khớp hành hạ.
Những chi tiết về cuộc nghiên cứu của Bác sĩ Yuquing Zhang vừa được tường trình trên tạp chí chuyên khoa Arthritis & Rheumatism hồi cuối tháng Chín vừa qua.  (BV)

Bạn biết gì về men răng?
- Các khảo cứu gia Hoa kỳ tin rằng nếu chúng ta đánh răng ngay lập tức sau khi ăn có thể làm hư men răng và góp phần làm hại hàm răng của chúng ta. Dường như có vẻ mâu thuẫn, nhưng nếu chúng ta nghe các chuyên gia giải thích: “Những gì chúng ta ăn là nguyên nhân rất quan trọng ảnh hưởng đến vệ sinh răng miệng. Nếu chúng ta uống các loại nước có chất ngọt hoặc những thức ăn đồ uống có chất chua thì rất dễ làm hư men răng. Và sau đó lại đi đánh răng ngay sau khi ăn uống những chất chua hay ngọt, là chúng ta gián tiếp đẩy chất a-xít xâm nhập vào tận các lớp sâu (trong cấu trúc) của răng, dẫn đến sự tích tụ của các mảnh vụn thức ăn và rồi “bựa răng” thành hình, cuối cùng là chúng ta dễ có nguy cơ bị sâu răng. Do đó không nên đánh răng ngay trong vòng nửa giờ sau khi ăn, mà nên chờ khoảng một giờ sau”.
- Nhờ một phát minh mới của các khoa học gia Nhật-bản mà có lẽ bàn chải đánh răng trong tương lai sẽ không còn mấy ai xử dụng nữa. Các chuyên gia cho biết họ vừa phát minh thành công một lớp màng rất mỏng để bảo vệ men răng, ngăn ngừa bệnh sâu răng và nhiễm trùng, và lớp màng này thậm chí còn có thể tái tạo lại chất men răng đã bị hư hỏng. Một khi phủ lớp màng lên răng thì lớp màng sẽ trở nên “vô hình”. Có thể xem lớp màng này như một loại men răng nhân tạo, bề dầy chỉ khoảng 0.004 mm, và có rất nhiều lỗ li ti để chất lỏng và không khí có thể thoát ra ngoài. Tuy lớp màng rất mỏng nhưng lại rất chắc, bền bỉ, có thể xử dụng trong vòng từ 4 đến 5 năm và điều kỳ diệu nhất là trong thời gian này chúng ta không còn lý do gì để đến ”há miệng” cho nha sĩ khám! Đây quả là một bước tiến rất xa trong vấn đề giữ gìn vệ sinh răng miệng. Các khảo cứu gia Nhật-bản cho biết đã được cấp bằng sáng chế tại Hàn quốc, Âu châu, Hoa kỳ và lẽ dĩ nhiên tại Nhật-bản; và những thí nghiệm lâm sàng với lớp men răng nhân tạo này sắp được tiến hành nay mai.  (BV)

http://khoahocnet.com/2012/10/22/bich-van-lam-the-nao-de-dung-ngay-khi-ngu/